“ بررسی تاثیر مشاوره مبتنی بر ذهن آگاهی بر اضطراب دوران بارداری و پارامترهای فیزیولوژیک نوزادان
درهنگام بارداری و وزن کم هنگام تولد براساس کارت واکسیناسیون
نوزاد سنجیده شد. تأثیر اختلالهای روانی مادر بر وزن کم هنگام تولد با
استفاده از رگرسیون دوجملهای و رگرسیون پوآسون تعمیم یافته در سطح معنیداری 05/0 برآورد شد.
در دوران بارداری، نباید همه فعالیتهایتان را کنار بگذارید و فقط وقتتان را صرف فکر کردن درباره وضعیت خود یا جنین کنید.
هرچقدر زمان زیادی را بیکار باشد
و هیچ فعالیتی نداشته باشید، بیشتر غرق در
افکار نگرانکننده و منفی خواهید شد.
ترس از آمپول در خانمهای باردار، ممکن است
تا حدی باشد که آنها از انجام آزمایشات معمول دوران بارداری، گریزان
باشند یا به شدت از آن بترسند.
اما همهروزه نوزادان نارسی در سرتاسر دنیا متولد میشوند که از عملکرد خوبی نیز برخوردارند.
بنابراین آنچه که اهمیت دارد دوری کردن
از استرس تا حد ممکن است و
در صورت درگیری از دکتر روانشناس کمک بگیرید.
وجود احساساتی مانند نگرانی، اضطراب و ترس در بین مادران باردار بسیار طبیعی است.
برای انجام ماساژ درمانی
در دوران بارداری حتما به مراکزی
که ماساژ بارداری انجام میدهند مراجعه کنید و دقت داشته باشید که در انجام ماساژ درمانی از
اسانسها استفاده نکنید. این موضوعی طبیعی است که نگران چیزهایی باشید که میخورید، مینوشید، احساس میکنید یا انجام میدهید.
آموزش و آگاهی از این دوارن و ابزارهای کمکی مادر
و کودک در دنیای جدید بسیار
به کاهش اضطراب کمک می کند. کلیه حقوق این وب سایت متعلق به مجله
توسعه پرستاری در سلامت(دانشکده پرستاری الیگودرز) می باشد.
کودک شما از هفتهی بیستوسوم بارداری متوجه صدای شما میشود پس سعی
کنید زمان بیشتری را با او بگذرانید و با او صحبت کنید چراکه
این کار باعث میشود پس از تولد ارتباط عمیقتری با او
برقرار کنید. اگر فرزند دیگری دارید از خانوادهتان بخواهید تا در زمان استراحت شما مراقب
او باشند. کلیه حقوق این وب سایت متعلق به مجله مطالعات علوم پزشکی می باشد.
این اولین بررسی است که ارتباط استرس با جنس جنین را نشان دادهاست.
آنچه محققان دانمارکی در مجله پزشکی تولید مثل انسان چاپ
کردهاند حاکی از این است که احتمال دختر شدن نوزاد درمادران باردار پر استرس تا ۵ درصد بیشتر
از مادرانی است که آرامش خیال دارند.
از آنجا که کروموزوم پدری تعیینکننده جنسیت جنین
است، امکان دارد سطوح بالای هورمون استرس لانهگزینی جنین پسر را در رحم سخت کرده و باعث سقط جنینهای پسر
شود. تاثیر استرس مادران در دوران بارداری
بر جنین گاهی در کوتاه مدت قابل مشاهده نیست و حتی ممکن است سالها بعد
تاثیرات خود را نمایان کند.
اتاق کودکتان را مهیای ورود او کنید و لوازمی که برایش خریداری کردهاید
را در دسترس قرار دهید. انجام و آمادهسازی این کارها به شما در کنترل استرس ناشی از بارداریتان کمک خواهد کرد.
از راه های دیگر کاهش استرس در بارداری استفاده
از مواد غذایی سالم است. سعی کنید رژیم غذایی سالمی را برای
خود انتخاب کنید و به صورت متعادل از انواع گروههای غذایی استفاده کنید.
درمان شناختی – رفتاری و تکنیک های آرام سازی، ممکن است برای درمان علائم
اضطراب در دوران بارداری بسیار مفید باشند.
در واقع، استفاده از این روش ها، ممکن است نیاز به مصرف دارو را کاهش دهند.
مطالعات مختلف، اثربخشی یوگا، ماساژ
درمانی و طب سوزنی را در این
زمینه نشان داده اند. در بیشتر موارد،
مطالعات نشان می دهند که داروهای ضد اضطراب، از جمله بنزودیازپین ها و مهار کننده های
باز جذب سروتونین، تأثیر زیادی بر روی جنین، در دوران بارداری، ندارند.
برای دریافت اخبار و اطلاعیه های مهم نشریه در خبرنامه نشریه مشترک شوید.
اگر حس میکنید که اضطراب به سراغتان آمده است سعی کنید
برای چند لحظه هم که شده ذهنتان را خالی کنید.
اگر اضطرابتان کاهش پیدا نکرد مدیتیشن کنید، با دوستانتان صحبت
کنید و یا قدم بزنید. این کار باعث منحرف شدن افکار
شما و استفاده از انرژی بدن در جهت مثبت می شود.
حاصل مطالعات مختلف محققان نشان می دهد که سطوح بالای
استرس مادران باردار در این
دوران با افزایش خطر ابتلا کودکان به اختلال بیش فعالی- کم توجهی همراه است.
لازم به ذکر است که در مورد استرس در بارداری و سقط جنین هنوز اطلاعات علمی قابل استناد در دسترس نیست.
به طور کلی، بروز علائم اضطراب در دوران بارداری، نسبتاً شایع است.
مطالعهای گسترده در سال 2015 بر روی زنان مبتلا به اختلال
افسردگی اساسی و GAD نشان داد افرادی که مبتلا به GAD
هستند علاوه بر افسردگی کیفیت زندگی ضعیف تری دارند و نگرانی مداوم تری را تجربه میکنند.
ما میدانیم که حدود 6٪ از مردم در طول زندگی
خود GAD را تجربه خواهند کرد و در طول هر سال، حدود 1 تا 3٪ از افراد با GAD زندگی میکنند.
این اختلال در زنان دو برابر مردان است که
که آن را خصوصاً مربوط به بارداری میکند.
برای پرسش و پاسخ کوتاه سوال خود
را از طریق فرم زیر مطرح کنید.
پاسخ، زیر این مقاله در سایت منتشر می شود و به ایمیلتان هم ارسال خواهد شد.
برای گرفتن نوبت و مشاهده شرایط مشاوره
و گفتگوی آنلاین یا تلفنی با مشاورین روانشناس رادیو عشق اینجا کلیک
کنید. ”